Konsantrasyon için Mandala

Bu yazımın orijinali 07.04.2016 tarihinde GazeteBilkent‘te yayınlanmıştır.

Ders çalışırken hayallere dalıyorsanız, birinin konuşmasını dinlerken birden bire bağlantınızın kopuyorsa ya da güzel de olsa bir filme başladıktan 10 dakika sonra sıkılıp kapatıyorsanız, tebrikler!!! Siz de konsantrasyon eksikliğine sahip bireylerden birisiniz. Ama endişelenmeyin sizin derdinizin çaresi 40 bin yıllık geçmişe sahip Mandalalarda!

Tibetli rahipler kumlarla mandala yaparken

Mandala nedir? 

“Mandala”, Sanskritçede “daire” anlamına gelmektedir. Hindistan kökenli dinlerde makro ya da mikro kozmosu temsil eden mandalalar, merkezden başlayıp çevreye doğru geometrik şekillerle yayılırlar. Aynı zamanda bir tılsım gibi enerjiyi içinde sakladığına inanıldığı için, yapan kişi de kendi duygularını seçilmiş renkler aracılığıyla mandalaya işler. Tabi, bu duygular olumsuz yönde de olabilir, o zaman da çizilen ve boyanan mandala yakılır ve külleri savrulur. Bir çeşit zihin boşaltma ve ruhsal arınma gibi.

Mandala boyama

Eğer “çizmek çok zor” diyorsanız, internette içi boyanmamış örnek mandalalar da mevcut, hatta bugün yetişkinler için çıkarılan boyama kitaplarının da bir kısmında da yer alıyor. Mandala boyamak da konsantrasyon için çizmek kadar faydalı ve eğlenceli özellikle bir de klasik müzik eşliğinde yapılıyorsa. Mandala boyarken tek kural merkezden dışa doğru boyamaya başladıysanız bu yönü, dıştan içe doğru başladıysanız da bu yönü takip etmeniz.

Mandala için renkler

Renklerin parlak tonları olumlu duyguları yansıtırken bunların sönük ya da koyu olan tonlarıysa tam ters enerjileri yayıyor. O yüzden burada sadece parlak tonlarının anlamlarını belirteceğim.

Kırmızı: korkusuzluk ve özgüven

Yeşil: sağlık, doğruluk ve bereket

Sarı: bilgelik ve zeka

Pembe: sevgi, arkadaşlık ve paylaşımcılık

Mavi: keskin kavrayış kabiliyeti

Mandalanın faydaları

  • Konsantrasyonun artmasını sağlar
  • Sabırlı olmayı öğretir
  • Bütünü görmeyi sağlar
  • Kendini ifade etmeyi geliştirir
  • Ruhsal ve zihinsel dinginlik sağlar
  • Yaratıcılığı ortaya çıkarır.

 

Faydalanılan Kaynaklar:

“Bilgelik Yolunda: Mandala Nedir?” Bilgelik Yolunda: Mandala Nedir? p., n.d. Web. 07 Feb. 2016.

“Mandala Therapy: Imagination, Concentration and Creativity.” The Joy of Wellness. N.p., 31 July 2014. Web. 7 Feb. 2016. <http://www.thejoyofwellness.net/mandala-therapy-imagination-concentration-and-creativity/&gt;

“Mandala Nedir?” Nedir. N.p., n.d. Web. 7 Feb. 2016. <http://mandala.nedir.com/&gt;.

Resimler:

http://api.ning.com/files/BMX2CDnBHSL43IZ5SSYGJzVc8cGZsDz9URetKnUSYE9SjRwFPCWEFoLtkCIKGXr8srUvY013SpITzW8*JiZ0UAqDzrBRNdLY/1065303949 .jpeg

http://www.demilked.com/magazine/wp-content/uploads/2015/03/rock-art-mandala-stones-elspeth-mclean-canada-55 .jpg
http://a54.idata.over-blog.com/0/00/45/64/coloriages/maxidragon. jpg

http://www.nkfu.com/wp-content/uploads/2013/12/mandala-boyama-6. jpg

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/35/6d/31/356d31212627b487317d1451c44ffcff. jpg

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.